어깨열기연습1 쏘울치유공장30일요가 DAY-10 바른 몸과 마음을 가져가기 위해 그리고 늦었지만 하고 싶었던 요가 지도사 아니 재활스포츠 지도자로서의 한단계 나아가기 위한 과정을 오늘 시작 해보았다. 13시 부터 20시까지 오늘은 마음 공부를 많이 한 기분이다. 마음공부후 오늘의 요가START!! 드디어 10일차 우스트라아사나변형자세 요가 시작할때 창문을 안열고 했더니만 땀이 주룩주륵 흘렀다 근데 기분도 나쁘진 않았다 은근... 운동 했다는 기분 (?) 오늘의 자세 #우스트라아사나 변형자세 #Ustrasana #Ustra 우스트라는 낙타라는 뜻이다. 손을 발바닥에 대기전 가슴을 열기위해 손을 엉덩이에 대고 가슴을 위로 쭉 올리는 기분으로 등을 누가 쭉 밀어 내주는 기분으로 어깨를 활짝 열어내고 고개를 뒤로 젖히고.... 싶었다.. 도수치료 선생님이 내.. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
