요기니바른몸만들기2 쏘울치유공장30일요가 DAY-14 오늘은 요가트리 에서 교정요가 허리 / 골반 수업과 시바난다 수업을 2타임 들었어요 허리 골반 수업도 조금(?) 힘든 느낌 이었는데 처음 접한 시바난다 수업.... 작년에 인도 갔을때 가고 싶었던 요가원 이름이 시바난다 였는데 거기 요가원의 플로우 라고 하더라고요 12가지의 자세를 아쉬탕가 처럼 계속 이거 가는 것이 아니라 1자세후 쉬고 그 다음 자세 취하고 네 저는 차라리 1자세를 깊게 연습 하는게 더 좋은거 같아요 근데.. 자세들이 결코 쉽지는 않았다는걸..... 제가 정말 자만해 있었구나 더욱더 열심히 수련 해야 겠구나 반성도 하게되고 자극도 되었어요 이렇게 새로운 깨닳음을 얻고 오늘의 30일 요가 START!! 어깨 목 스트레칭 오늘의 주제 요가로 쉬어가기 요즘 할일이 많아진 기분이에요 책도 읽어.. 2020. 10. 14. 바른몸만들기를 하게된 이유 19년 2월경 지인들과 장시간 맨바닥에 앉아서 집에서 술 한잔 하는도중 아래 허리쪽에 통증이 와서 2박3일 정도 입원 했을때 사진이다. 나는 약간의 척추측만과 일자목이 있었다. 그리고 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 낮은편이였다. 이후 브레이크 댄스를 배우면서 체력을 키우겠다며 했던 물구나무 자세로 인해 목통증으로 04월경에 정형외과를 방문 운동을 좋아해서 트레일 러닝에 참여 했다가 내리막에서 무리를 해서 무릎통증으로 06경에 정형외과를 방문 잦은 부상과 통증과 함께 무기력증 마저 찾아 왔다. 아무것도 하기 싫어 졌다. 그래서 퇴근 후 집에서의 일과는 누워서 티비를 보거나 스마트폰으로 게임을 하면서 몸의 움직임도 줄게 되고 바르지 못한 자세로 딩굴게 되었다 그 결과 아무것도 안하던 내 몸에 또 허리통증과 어깨의 .. 2020. 10. 1. 이전 1 다음
