웇자이호흡1 쏘울치유공장30일요가 DAY-11 오늘도 테라피요가지도자 과정 들으러 가는길이에요 ~ 오늘 날씨가 너무 좋아요 따스한 햇살이 오늘 기분을 참 좋게 해 준듯 해요 요가지도자과정 수업하고 책사러 헌책방도 다녀오고 저녁 먹기전 오늘의 요가 START!!! 주제 - 빈야사 요가 웇자이호흡 Ujjayi Pranayama 요가할 때 많이 사용되는 호흡법 중 하나에요 사실 요가디피카에도 내용 비교해보았는데요 위에 자세는 비라아사나 자세에서 취한 호흡법이에요 요가할 때 호흡에 따라 움직임이 이어지는데 호흡이 무너지게되면 저는 동작들이 많이 꼬이게 되고 집중이 잘 안되게 되더라고요 들이 마시는 호흡에 행하는 자세들과 내쉬는 호흡에 행하는 자세들이 사실 다르다 생각이 들어요 그래서 웇자이호흡을 사실 들어만 봤지 이렇게 깊이있게 수련해본건 처음인듯 해요 항.. 2020. 10. 11. 이전 1 다음
