쏘울치유공장30일요가 DAY-9

주제 드디어 10일차

요즘 무리 했는지 오늘 거의 반나절을...
취침했어요...
일어나자 마자 눈꼽떼고 공복요가!!
하루도 빠짐없이 요가를 했다는 것이 
뿌듯합니다.

 

오늘의 요가 START!!!

 

 

비라바드라아사나2 전사자세 

아쉬탕가 요가를 접하신 분들은 아실거에요 

Virabhadrasana 2 

전사자세 중 1,2,3 이 있는데요 

이 자세는 전사자세 2 입니다. 

 

얼핏 보면 런지 자세와 조금 유사한 느낌이에요 

 

비라바드라는 강인한 영웅에게 바쳐진 것이라 해요 

 

이 자세로 다리 근육은 보기 좋고 강하게 되고 

종아리와 넓적다리 근육의 경련을 풀어주고 

다리와 등 근육에 탄력성을 주고 

복부 기관을 강하게 해줘요 

 

이 자세가 체득되면 고난도의 앞으로 구부림 자세를 할 수 있게 해줘요 

 

https://youtu.be/CVVClVDyEj4