쏘울치유공장30일요가 DAY-8

요가후 집에가는길 회사도 보이네 ? ㅎ 

다음날 한글날 연휴로 다니고 있는 타우요가에서

리커버링으로 전날 무리했던 몸풀고 
타우플로우요가 2시간 요가를 했어요 

타우플로우 시간에 처음 접해본 

마유라아사나 

처음이라 당황 했지만서도 

새로운걸 배울땐 사실 재미있어요 

팔꿈치로 배를 받치고 몸 전체를 들어 올려야 하는데 

아직 요령을 몰라 배만 아팠어요 

언젠가는 해내고 말테다!!!

 

2시간 요가후 오늘의요가 START!!

 

 

아난다바라사나 해피베이비포즈

2시간 요가후 요가를 더 하느라 사실 몸이 많이 피곤하긴 했어요 

그리고 요즘 요가 자세 공부하려고 오늘의 요가 하면서도 

자세들 하나하나 요가디피카(수학의정석처럼 요가의정석인 책) 를 통해 

자세들 알아보다...그냥 잠들었지 뭐에요 ?

앉은 자세로 잠들어버림...

 

이자세는 아난다바라사나 로 해피베이비 포즈에요 

아기들이 장난 치는 모습에서 유래된 이름이에요 

 

소화기능을 활성화 시켜 배변활동에 도움을 주고 

엉덩이와 고관절의 스트레칭으로 하체의 긴장감을 완화시켜 줍니다.

 

등을 누워 하는 자세 이다 보니 움츠러든 척추를 펴 척추에도 좋은 자세입니다.

신체의 긴장감을 풀어주는 휴식자세로 스트레스를 완화 시키고

긍정적인 신경 에너지를 활성화 시킵니다.

 

https://youtu.be/Fz42tMKn72s