쏘울치유공장30일요가 DAY- 4

추석연휴 마지막날 

엄마가 반찬을 많이 해줘서 버스를 탈 수가 없었다.

아빠가 그래서 혼자 자취중인 곳으로 데려다 주었다.

 

연휴의 마지막 아쉽다.

 

열심히 집안 청소 후 

오늘의 요가를 시작해 본다. 

 

 

 

어제부터 당황했던 엉덩이 운동 자세 

사실 나는 둔근이 제 역할을 못한다고 생각한다.

 

그말은

엉덩이 근육이 부족하다 생각되는 바이다. 

 

엉덩이 근육이 잘 형성 되야 걷고 뛰고 

다리의 움직임에 큰 영향이 있다. 

 

그래서 엉덩이 근육이 부족하니까.

이 자세를 좀 더 집중해보면 어떨까 싶다. 

 

엉덩이에 자극이 오는게 잠깐 버티는것도 

어렵게 느껴졌다.