요가원 갈때 만 해도 날씨가 좋아서 기분 참 좋았는데
오늘 교육시간은 아쉬움이 많았다.
8시간 지도자 과정 수업듣고
오늘의 요가 START!!
오늘의 주제
등과 상체 전체를 시원하게 푸는 요가 (등을 위하여)
요즘 어깨 열어내기 집중 하면서
흉추에 많이 집중해서 흉추에 뭔가 무리가 온 기분이었는데
우리 쏘치공님... 제 마음 어찌 아셨을까
흉추 윗 등 쪽 풀어내주기 요가
오른쪽 어깨도 사실 안 좋아서 만세 자세 하기 힘들어서
힘들줄 알았던 자세가
어깨 통증 못느끼고 오른쪽 날개뼈쪽 이완 시켜 주는 느낌으로
쭈욱 늘려 보았다.
오른쪽 어깨 좀 좋아 진건가 ?
가슴 위로 밀어내는 기분을 ..
알고 싶어서 요즘 흉추 근육을 많이 사용해서인지
무리 온거 같았는데
잘 풀어내본 시간이다 ^^*
오늘은 요가디피카 쉽니다. ㅎㅎ
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