요즘 피로감이 왜이러는건지...
안 움직이던 몸을 움직이다 보니 피로가 몰리는걸까 ?
요즘 요가후 늦은시간 식사로 인한
충분한 숙면을 못해 서 일까 ?
피로감의 이유는 무엇일까 ?
고민하게 된 하루이다.
오늘은 요가원은 안가고 지인과 간단한 저녁식사 후
오늘의 요가 START!
오늘 요가원을 안간걸 어찌아시고
땀흘리며 개운하게 빈야사요가
사바아사나 자세 할때 느껴지던 땀...
요즘 바닥에 댄 무릎에 통증이 느껴지던 자세
손을 만세하고 가슴을 위로 들어 올려
가슴을 열어 내주는 느낌
가슴 밀어 열어 내주는 느낌에 집중 하다 보면
바닥에 댄 무릎에 중심이 쏠려 무릎 통증이
느껴진듯 하다.
발등 바닥 눌러 내는 느낌과
구부린 앞다리에 중심을 분산 해주니까
통증이 덜 한 기분이다.
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